15 Jun

Știți cum să vă faceți zilele mai pline de speranțe?

„Întreaga înțelepciune umană se rezumă la două cuvinte: așteptare și speranță.”

Alexandre Dumas

 

Cu toții trecem prin momente când vedem lumea ca prin ochelari cu lentile murdare. Ele sunt momente când îți vine să te ascunzi, să te bagi în pat sau în cada de baie.

Din fericire pentru cei pe care îi iubim, pentru existența și viața noastră, există remedii cu ajutorul cărora se pot curăța lentilele ochelarilor și înlătura ceața care s-a lăsat.

Asemenea remedii ne recomandă unele conferințe TED, susținute de personalități care au avut succes în acest domeniu.

08 Jun

De fapt, lumea în care trăim nu este chiar așa oribilă pe cât credem!

Lumea în care trăieşti nu este definită de părerile celorlalţi despre lume, ci de felul cum tu o vezi, frumoasă sau urâtă, complexă sau simplă.”

Marius Török

 

Lucrurile merg rău și pare că se înrăutățesc, nu? Război, violență, dezastre naturale, corupție. Bogații devin din ce în ce mai bogați, iar cei săraci devin mai săraci și, “colac peste pupăză”, în lipsa unor măsuri drastice, vom termina în curând resursele energetice și de materii prime.

Aceasta este imaginea, bazată pe informațiile din mass-media, pe care cei mai mulți oameni o au și, îi îngrijorează.

01 Jun

“Teoria celor patru arzătoare” ne poate  ajuta să menținem echilibrul între viața profesională și cea privată!

Nu există echilibru între viaţa personală şi cea profesională. Există decizii de muncă-viaţă personală, le iei şi ele au consecinţe.”

Jack Welch

 

O modalitate de a ne gândi la echilibrul între viața profesională și cea privată este folosind un concept australian, prezentat de scriitorul american David Sedaris, sub numele de “Teoria celor patru arzătoare“.

Conceptul poate fi explicat astfel:

Să ne imaginăm propria noastră viață ca pe o mașină de gătit cu patru arzătoare (pe gaz sau electrice). Fiecare arzător simbolizează o zonă importantă a vieții noastre.

1.Primul arzător  reprezintă familia.

25 May

Aveți răspunsuri la toate întrebările copilașului vostru?

Adeseori, ai mai mult de învăţat din întrebările neaşteptate ale unui copil decât din discursurile adulţilor.”

John Locke

 

Nu întâmplător, la radio și TV s-au făcut și se fac emisiuni foarte drăguțe sub genericul „Copiii spun lucruri trăsnite!”

Există o perioadă din evoluția fiecărui copil (pe la vârsta de 2-4 ani) când spune și întreabă “lucruri trăsnite”, adică total neașteptate.

Întrebarea din titlu nu aș fi pus-o dacă eu însumi nu aș fi ajuns în situația de bunic văzut de nepoțel ca o mașină umană perfectă de distribuire a cunoștințelor.

18 May

Știți că neparticiparea la vot este o gravă greșeală privind educația copiilor?

„Niciodată nu se spun mai multe minciuni decât în timpul războiului, după vânătoare și înainte de alegeri.”

Otto von Bismarck

 

Despre ce greșeală poate fi vorba? Este trist să observăm că lumea pare să fie “năpădită” de generații de copii și tineri concentrați numai pe ei înșiși.

Problemele lor sunt: ce lucruri vor să-și cumpere, ce vacanțe își doresc, la ce facultate doresc să meargă ș.a.m.d.

11 May

Știți care este diferența dintre trebuință și dorință?

Dacă nu ai mai multe pofte decât nevoi, ești un înțelept.”

Pitagora

 

În mod simplist diferența poate fi prezentată astfel: trebuința sau nevoia înseamnă ceva fără de care nu putem trăi iar dorința este ceva ce ne-ar plăcea să avem dar, fără de care, putem trăi.

Dacă analizăm mai în profunzime această temă, constatăm că lucrurile sunt un pic mai complexe și nu prea se pot da răspunsuri univoce.

Mecanicist vorbind, corpul uman este pregătit pentru mișcare/acțiune – a respira înseamnă mișcare, a mânca înseamnă mișcare, reproducerea înseamnă mișcare, a trăi înseamnă mișcare ș.a.m.d.

04 May

Știți cum se poate dezvolta reziliența psihologică la copii?

“Nu mă judecați după succesul meu, judecați-mă după de câte ori am căzut și m-am ridicat din nou”.

Nelson Mandela

Reziliența psihologică este capacitatea de a trece peste momentele grele din viața noastră: suferințe, traume, tragedii, accidente ș.a.

Ea nu presupune că nu mai trăiești momente grele ci că nu rămâi neputincios în fața lor. Poți simți furie, dezamăgire, tristețe însă nu lași ca aceste sentimente să te oprească în loc.

Reziliența te poate feri de dificultăți psihologice precum depresia sau anxietatea.

27 Apr

Știți de ce rezistăm greu, sau deloc, ispitelor?

Singura modalitate de a te elibera de ispită este să-i cedezi.”

Oscar Wilde

 

Răspunsul la întrebarea din titlu nu este greu de dat: din cauza unui autocontrol deficitar sau chiar a lipsei lui.

Uneori, auzindu-i pe unii fumători, mai ales pe cei din propria-mi familie, cum “își toarnă cenușă în cap” spunând că, deși au vrut, nu au reușit nicicum să se lase de fumat, le spuneam că stau foarte prost la capitolul autocontrol.

Psihologii zilelor noastre s-ar putea să nu împărtășească această părere și mi-am dat seama, documentându-mă pe această temă, că am greșit.

20 Apr

Știți că unele obiceiuri din relațiile de cuplu sunt considerate normale, de majoritatea oamenilor, deși sunt toxice?

„Cred că lumea a fost prea mare pentru mine. În schimb, o lume redusă la “doi” mi s-a părut ideală.”

Octavian Paler

 

Pe niciuna din treptele de școlarizare, pe care le urcăm, nu există vreo disciplină care să ne învețe cum să ne manifestăm în cadrul unei relații de cuplu, ca să nu fim niște parteneri mizerabili.

În ultimele decenii, s-au făcut multe cercetări psihologice cu privire la relațiile sănătoase și fericite. Ele au scos în evidență și obiceiurile care periclitează normalitatea vieții de cuplu.

13 Apr

Știți că putem face față stresului modelându-ne emoțiile?

„Păstrează-ţi emoţiile pentru lucrurile care le merită.”

Titu Maiorescu

Versiunea în limba română a cărții prof. Lisa Feldman Barrett

Până în martie 2017, când a apărut cartea Lisei Feldman Barrett (profesor de psihologie la Northeastern University in Boston, Massachusetts) How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain, convingerea larg răspândită în lumea specialiștilor era că emoțiile sunt cantonate în anumite părți ale creierului și sunt exprimate și recunoscute universal.