23 Feb

Știți cum puteți încetini declinul cognitiv, specific trecerii anilor?

„Îmbătrânirea nu este decât o deprindere rea pe care un om ocupat nu are timp să şi-o formeze.”

André Maurois

 

Având în vedere că trecerea anilor “ne marchează” cu destul de multe consecințe neplăcute și nedorite, am putea crede că impactul îmbătrânirii asupra creierului este ceva împotriva căruia nu se poate lupta.

În realitate, declinul mintal nu este ceva inevitabil, după cum arată și medicul neurolog britanic dr. Tara Swart.

O întrebare justificată pe care trebuie trebuie să ne-o punem, dacă vrem să ne “luptăm” cu declinul cognitiv ar fi: De ce procesul de îmbătrânire are printre consecințe și declinul cognitiv?

16 Feb

Știți cât de păgubos pentru sănătate este obiceiul de „a despica firul în patru”?

“Vom muri pentru că ne gândim prea mult. Ne sinucidem lent, gândindu-ne la toate. Gândim. Gândim. Gândim. Oricum, nu puteți avea încredere în mintea umană. Este o capcană mortală.

Anthony Hopkins

 

Tendința de “a despica firul” în patru o avem toți pentru că este o predispoziție naturală a creierului uman.

Cum ne trezim, gândurile ne aleargă în toate părțile și se opresc asupra evenimentelor, mai vechi sau mai noi, care ne umplu viața de zi cu zi.

09 Feb

Un psihiatru vestit ne arată o cale, la care poate nu ne-am gândit, de a ne schimba viața

„Cei ce nu schimbă nimic nu devin nimic. Viața nu va fi servit împlinirii lor. Iar timpul curge pentru ei asemenea unui pumn de nisip,   pierzându-l.”

Antoine de Saint-Exupéry

 

Mulți dintre noi avem convingeri adânc înrădăcinate despre noi înșine care, pur și simplu, nu sunt adevărate.

Putem începe să ne eliberăm de ele reeditând propria poveste despre viața noastră, bazată pe asemenea convingeri, spune John Sharp, vestit medic psihiatru, profesor la Harvard Medical School.

02 Feb

Știați că propriile defecte sunt, probabil, mai atractive decât credeați?

„Le putem vorbi liniştiţi despre defectele noastre doar celor care ne recunosc calităţile.”

André Maurois

 

Din cauza rușinii și a fricii de respingere, în general oamenii se feresc să vorbească despre propriile defecte. Acest lucru nu trebuie să ne mire pentru că, defectele constituie, în ultimă instanță, vulnerabilități, adică părți slabe pentru care individul poate fi atacat ușor.

Însă, cercetarea psihologică sugerează că o astfel de frică poate fi exagerată în mintea oamenilor deoarece adesea, există o nepotrivire între modul în care oamenii își percep propriile vulnerabilități și modul în care alții le interpretează.